ЯКІ продукти ефективно спалюють жир

Жиросжигающие продукти розраховані на те, щоб допомогти схуднути. Але потрібно враховувати, що допомагають вони тільки тоді, коли існує розумний підхід до харчування. Це означає, що не можна з'їсти жирний торт і заїсти його одним з жиросжигающих продуктів в надії, що на животі або на стегнах нічого не відкладеться і целюліт не з'явиться.

Включивши продукти, що спалюють жир, в раціон, можна підстьобнути обмін речовин і допомогти травленню. Про які ж продуктах йдеться?

В першу чергу, це грейпфрут. Знижуючи рівень інсуліну, він допомагає організму не відкладати жирові запаси і зайві речовини. Сік грейпфрута або половинка фрукта після їжі допоможуть прискорити не тільки обмін речовин, але і метаболізм жирів. Організм очиститься від токсинів і шлаків, імунітет зміцниться.

Наступний за списком - ананас. Він давно завоював славу борця за струнку фігуру. А все завдяки особливому ферменту бромелін. Крім цього, ананас - це вітамінно-мінеральний комплекс, за яким не потрібно ходити в аптеку. Є його потрібно відразу після прийому їжі, але ні в якому разі не на голодний шлунок. Також після ананаса потрібно прополоскати рот, щоб кислота не зробила негативний вплив на зуби.

Імбир. Пекуча зігріває пряність, що підсилює кровообіг і поліпшує травлення. Після будь-якої трапези досить невеликий часточки імбиру, а протягом дня бажано пити імбирний чай, особливо з лимоном і медом.

Включивши в раціон капусту, можна очистити організм від шлаків і поповнити запас вітамінів, амінокислот і мікроелементів. Також в капусті міститься дуже багато клітковини, а вона як ніхто краще бореться із зайвою вагою.

Кориця допомагає втілити мрію про плоский живіт, оскільки найкраще спалює жир саме на ньому. Також вона стабілізує цукор у крові, а якщо він скаче, то з'являється дике відчуття голоду. З корицею в раціоні обмін речовин буквально розганяється. Також ця пряність пригнічує бажання з'їсти що-небудь солодке.

Не самий улюблений, але дуже ефективний борець з ненависним жирком - хрін. Активізуючи травлення, він налагоджує роботу кишечника і не дозволяє відкладатися непотрібним запасам жиру.

Фрукт екзотичний і рідко зустрічається у нас на столах - папайя. Але якщо можливість їм поласувати є, упускати її не можна. Папайя містить папаїн - фермент, який розщеплює жири. Також він допомагає організму засвоювати білки, особливо це корисно для тих, хто відчуває їх дефіцит. Як і ананас, з'їдати папайю потрібно відразу після трапези.

Ще один помічник у боротьбі з жирком - зелений чай. 3-4 чашки в день не тільки прискорять обмін речовин, але зміцнять судини і серце.