Тріска - дієтичний низькокалорійний продукт. А по містить в ній білку не поступається навіть м'яса. Також тріска корисна для шкіри, волосся, нігтів, мозку і серця.
Вам знадобиться
- 750 грам філе тріски, 2 середніх ріпчастої цибулі, 1/2 лимона, 300 грам помідорів, 5 столових ложок рослинного масла, 3 столові ложки борошна, сіль, зелень петрушки, чорний мелений перець - за смаком.
Інструкція
Філе тріски наріжте порційними шматками, посоліть, поперчіть і обваляйте в борошні.
Дрібно наріжте цибулю і обсмажте його до золотистого кольору на рослинній олії.
Викладіть рибу в глибоке деко, посипте смаженою цибулею. зверху покладіть порізані на скибочки помідори і лимон.
Додайте до риби 3 столових ложки гарячої води і поставте в духовку. Запікайте в добре нагрітій духовці близько 20 хвилин.
Посипте мелконарезанной зеленню і подавайте на стіл.
Полум'я вогню: як намалювати олівцем
Що було б, якби не було людей на планеті
Куди сходити з дівчиною в Новосибірську
Як відновити підшлункову
Як визначитися з почуттями
ТОП-10 простих порад для чистоти і порядку на кухні
Як закохати в себе колегу