Антиоксиданти припиняють окислення клітин шляхом видалення вільних радикалів. Простіше кажучи, антиоксиданти викликають хороші зміни в наших клітинах і запобігає ракові захворювання і хвороби серця. Відмінним джерелом антиоксидантів є ягоди: чорниця, ожина і екзотичні ягоди годжі.
Для приготування цього коктейлю вам знадобиться:
- 1 стакан салату або шпинату, в залежності від ваших уподобань;
- 1 стакан свіжих ягід (ожина, чорниця, полуниця, малина);
- 1/4 склянки ягід годжі;
- 1 ст. л. сирого какао (можна замінити на какао-порошок);
- 1 ст. ложка мигдалевого масла.
Зелень наріжте шматочками, ягоди вимийте. Покладіть всі інгредієнти в блендер і збийте до отримання однорідної маси, додайте до суміші трохи очищеної води, щоб коктейль нагадував напій, а не пюре. Цей смузі може стати повноцінним полуднем або другим сніданком.
В якості основи для приготування напою за цим рецептом візьміть 2,5 склянки несолодкого мигдалевого молока. Потім додайте:
- 1 стакан дрібно нарізаного салату або шпинату;
- 1/2 склянки шматочків ананаса (можна використовувати як свіжий, так і заморожений)
- 1/2 папайї (свіжої або замороженої);
- 1/2 авокадо;
- 1 ст. ложку лляної олії;
- 1 ч. Ложку синьо-зелених водоростей.
Фрукти очистіть і наріжте дрібними шматочками. Змішайте всі інгредієнти, збийте в блендері і подавайте. Якщо смузі вийшов дуже густим, розбавте його очищеною водою.
Дуже часто ми настільки зайняті, що нам просто ніколи готувати складні вітамінні напої. Приготуйте цілющий напій за цим рецептом і приймайте його вранці натщесерце і між прийомами їжі, це займе всього пару хвилин.
На 1 чашку теплої води візьміть:
- 1/2 лимона;
- куркуму на кінчику ножа;
- щіпку імбирного порошку, кориці і кайенского перцю;
- 1 чайну ложку меду.
З половини лимона вичавіть сік, додайте його в чашку з теплою водою. Потім насипте куркуму, імбирний порошок, кайенский перець і корицю. Додайте до суміші ложку меду і все перемішайте. Готувати цей напій швидше, ніж заварювати чай або варити каву.
Банан наріжте шматочками, корінь імбиру натріть на дрібній тертці. Змішайте 1 стакан йогурту, шматочки банана і? чайну ложку імбиру, додайте до суміші 1 чайну ложку меду і збийте в блендері. Смачний смузі готовий.
Відомий факт, що зелений чай може продовжити життя, в ягодах - багато антиоксидантів, а банани є природним антацидом. Чому б не зробити з них справжній еліксир молодості?
Для приготування смузі за цим рецептом вам потрібно:
- 3 ст. ложки теплої води;
- 1 пакетик зеленого чаю;
- 2 ч. Ложки меду;
- 1,5 склянки замороженої чорниці;
- 0,5 банана;
- 3/4 чашки знежиреного молока.
У гарячу воду покладіть пакетик зеленого чаю і дайте настоятися протягом трьох хвилин. Пакетик приберіть. Додайте в чай ложку меду і перемішайте до повного розчинення. Дайте напою охолонути. У блендері змішайте ягоди, шматочки банана і молоко. Додайте до маси чай з медом і збийте до однорідної маси.
Куди віддати непотрібний одяг
Як намалювати колодязь
Як вибрати ковзани для дитини
Які професії точно потрібні сьогодні
Як в Opera зробити домашню сторінку
Куди здати плаття
Як кріпити збройовий сейф