Як розвивати мозок

Багато людей вже досягли неймовірно високих результатів у розвитку мозку. Хтось володіє обчислювальними здібностями на рівні комп'ютера. Хтось має феноменальну пам'ять на події та цифри. Хтось вільно говорить і пише на сотнях мов світу. З цього можна зробити висновок, що середньостатистичний громадянин використовує свої розумові здібності всього лише на кілька відсотків. І вчені-нейрофізіологи підтверджують цей факт.

Для тренування мозкової діяльності розроблено безліч вправ, тренінгів і способів. Більшість з них можна згрупувати в декілька окремих напрямків для тренувань.

Основні способи розвитку інтелекту

Вивчення рідної мови та іноземних мов. Серйозне вивчення нового іноземної мови створює в мозку розширену нейронну мережу, необхідну для запам'ятовування нових слів, фраз, правил побудови мови, граматики. Те ж саме відбувається при постійному вивченні своєї рідної мови, поповненні словникового запасу, при роботі над грамотністю мовлення та письма. Крім того, знання однієї або декількох іноземних мов - велика перевага при працевлаштуванні та просуванні по кар'єрних сходах.

Нейрони - структурна і функціональна одиниця нервової системи людини. З цих клітин, що мають складну будову і високоспеціалізовані функції, і їх відростків складається мозкової і спинний мозок людини і тварин.

Амбідекстрія - здатність виконувати всі дії однаково добре як правою, так і лівою рукою. За дії, що виконуються кожною рукою, відповідає одна з півкуль головного мозку. Розвиток навичок, які виконуються лівою рукою (для лівшів - правої) активізує роботу раніше неактивного півкулі, створює нові зв'язки між окремими нейронами і між півкулями.

Мозок не тільки посилає імпульси м'язам тіла, примушуючи їх скорочуватися, розслаблятися і виконувати будь-які дії. Активний спосіб життя, регулярне фізичне навантаження, придбання нових фізичних навичок в 2 рази прискорює процес утворення нових нейронів у головному мозку. Діє взаємозв'язок і у зворотний бік. Експериментально доведено, що якщо в уяві уявляти собі процес фізичних тренувань максимально яскраво, це дає гарні прибавки до сили м'язів. Так, для дрібних м'язів надбавка у силі склала 35% за 3 місяці, для великих - 13%.

Для цілеспрямованого розвитку мозку придумана нова наука - нейробіка. Спочатку вона призначалася для профілактики нейродегенеративних захворювань у літніх людей. Але потім показала свою ефективність і серед людей різного віку. Основний принцип нейробікі - робити звичайні речі незвичайними способами. Наприклад, одягатися і взуватися з закритими очима, виконувати домашні справи з одним або двома закритими очима, читання перевернутих книг. На роботу можна ходити різними маршрутами, на робочому місці частіше робити перестановки. Телевізійні передачі переглядати без звуку або прослуховувати з закритими очима, домислюючи те, що не видно або не чутно.

Найчастіше подорожуйте. Дізнавайтеся нове про життя інших людей, про географію, знайомтеся з різними людьми. У всі часи подорожі вважалися кращим способом стати розумним і всебічно розвиненою людиною. А в первісні часи - єдиним способом. Тому для первісних людей вважалося в порядку речей почути усне опис багатокілометрового маршруту, через кілька років повторити цей маршрут і з першого разу знайти потрібне дерево або скелю в кінцевій точці шляху.

Заняття мистецтвами відмінно розвивають мозкову діяльність. Спів, музикування, малювання, прослуховування гарної музики розвивають образне і творче мислення. Більше того, розвивається взаємозв'язок між півкулями і відділами головного мозку, підвищується інтелектуальний рівень людини. Вчені називають це «ефектом Моцарта».

Додатково

Також розвитку мозку сприяє правильне, здорове і збалансоване харчування, відмова від шкідливих звичок, споживання достатньої кількості води. Особливо поживні для мозку: волоські горіхи, мигдаль, шоколад, кава і какао, жирні сорти риби, лісові ягоди. Істотний ефект роблять і спеціальні лікарські препарати, біологічно активні добавки.

Куріння погіршує постачання мозку киснем, призводить до кисневого голодування нервових клітин і погіршує мозкову активність. Алкоголь призводить до смерті великої кількості нейронів, що негативно відбивається на інтелекті.

Всі описані вправи та поради допоможуть багаторазово підвищити результати мозкової діяльності. Досягти 100-процентного використання можливостей не вийти хоча б тому, що можливості не вивчені, а кордони не визначені. Щоб дізнатися межі можливостей, треба вийти за них в неможливе!