Як дати психологічний відсіч

Добре, якщо ви вмієте контролювати свої емоції. Зазвичай, коли людині хамлять, то він губиться і розбудовується. На очі зрадницьки виступають сльози, голос починає зриватися. Добре, якщо ви не відчуваєте всього цього, усвідомлюючи, що в агрессоре говорить скривджена дитина, тому що дорослі адекватні і спокійні люди один на одного не зриваються. Але якщо ви відчуваєте, що вас це зачепило за живе, то скажіть собі, що не дозволите кривдникові торжествувати. Уявіть ситуацію, в якій ця людина знаходиться у смішному і безглуздому вигляді, в якому його слова на вас не надають абсолютно ніякої дії. Найголовніше - це постаратися зберегти спокій, хоча б зовнішнє.

Іноді корисно «заготовити» відповіді на реакцію оточуючих, якщо ви передчуваєте, що вона буде негативною і може вас засмутити. Відразу уявіть собі все, що вам можуть висловити, і подумайте, що можна відповісти на це. Намагайтеся підбирати найбільш загальні варіанти реакції, не акцентуючись на деталях. Заздалегідь заспокойтеся і приготуйтеся не засмучуватися, що б вам не сказали. Наприклад, якщо вам належить кілька походів по установах, де ви маєте всі шанси зіткнутися з бюрократією, байдужістю і хамством, налаштуйтеся на це і приготуйтеся не засмучуватися. Деякі речі від вас не залежать, а й впливають вони на вас не так сильно, як це може здатися.

У випадку, коли ви піддаєтеся нападкам або глузуванням постійно, наприклад, на роботі або в навчальному закладі над вами жартують, причому часом досить жорстоко, то задумайтеся, що змушує людей це робити. Зазвичай від «жертв» очікують реакції: уникнення, страху, розгубленості, іноді навіть сліз. Тому просто ігноруйте кривдників або робіть все навпаки. «Обрадує» неприємної несподіванки або посміхніться у відповідь на образливу жарт і дайте відповідь людині, що він теж сьогодні чудово виглядає. У разі відсутності очікуваної реакції від людей швидко відстають.

На жаль, буває і так, що з психологічним тиском люди стикаються будинку в сім'ї. Можливо, ваші близькі та рідні не розуміють, яке вам доводиться, продовжуючи вас в чомусь переконувати, часом діючи досить агресивно. У цьому випадку спочатку навчіться залишатися спокійним. Ви повинні контролювати свої думки і не піддаватися емоціям. Якщо члени вашої родини, які тиснуть на вас, спокійні, то поговоріть з ними. Скажіть їм прямо, що вам дуже не подобається те, як вони з вами розмовляють. У близьких стосунках часто буває, що люди просто не помічають, що переходять деяку важливу рису. Часто достатньо дати їм в спокійній формі це зрозуміти, чи не нападаючи у відповідь, як ситуація тут же налагоджується.