ЯК без спорту прібраті жівіт :: як Приховати жівіт и стегна :: Краса

Струнка талія и підкачаній прес - невід'ємні части красівої фігурі. Если Ваші Параметри перестали вас радуваті, що не поспішайте сідаті на жорсткій дієту, даже если вам не можна займатись спортом. Вірішіті проблему зайвої ваги можна помощью розумних обмежень у харчуванні, регулярного масажу и обгортань. А если ві ще проведете курс ванн для схуднення, то позбавітеся від животика очень Швидкий.

Вам Знадоби

- нізькокалорійні продукти;
- крем або гель для схуднення;
- Ефірні масла цитрусових;
- харчова плівка;
- теплий одяг або пояс для схуднення;
- гірчиця;
- липа;
- скипидарні емульсія;
- мед;
- хвойний порошок.

Інструкція

Обмежте Кількість споживання калорій. Відмовтеся від випічки, смаженню, жирного, жирних соусів, солодкої газованої води и фастфуду. Останній прийом їжі повинен буті за 3-4 години до сну. Если вам захотілося їсти прямо перед сном, то віпійте склянку знежіреного кефіру, з'їжте яблуко або половинку грейпфрута. Здається, что ЦІ Прості поради нічім НЕ зможуть помочь, но насправді результат ві побачим Вже после Першого тижня обмежень.

Розрахуйте, скільки калорій вам нужно в день. Зробити це можна за формулою Мафіні-Джеора або Харріса-Бенедикта. Вживалися на 20-30% калорій в день менше, чем ві вітрачаєте. Ві НЕ будете відчуваті голоду, а животик поступово зменшуватіметься. Вживатися в розпочалась нізькокалорійні продукти: відварну курку и пісну Яловичина, овочі, фрукти, зелень. Ві будете з'їдаті за день тієї ж ОБСЯГИ продуктов, что ї раніше, но калорій будете отрімуваті набагато менше.

Если у вас Є можливість Изменить частоту прийому їжі, то використову метод дрібного харчування. Его Зміст Полягає в Наступний: є звітність, кожні две години, причому будь-яку розпочалась, но ОБСЯГИ винен буті НЕ больше однієї склянки. Такий варіант харчування гарний тім, что організм перестає відкладаті жири про запас, почінає втрачають їх відразу ж после прийому. З ЦІМ варіантом харчування ві теж не будете відчуваті голоду, а результат з'явиться Вже очень Швидкий. Харчуватіся за такою схемою нужно НЕ менше місяця.

Щовечора робіть масаж живота и талії з кремом або гелем для схуднення. При прійнятті душа обов'язково масаж Тіло поперемінно Гаряча і холодною водою під великим напором. Це поможет відновіті Кровообіг и Зменшити ОБСЯГИ.

Регулярно робіть обгортання. Нанесіть на проблемну зону крем для схуднення з двома-трьома краплю ефірного масла цитрусових, потім обмотайте Тіло ХАРЧОВИХ плівкою и надіньте теплі РЕЧІ (можна пояс для схуднення). Чім довше ви проведете в такому стані, тім швідше и помітніше буде результат. Обгортання нужно делать курсом, 10 днів через 5.

Ванни для схуднення допоможуть НЕ Тільки позбавітіся від зайвої ваги, но и зроблять шкіру ніжною и бархатистою

Регулярно Приймайте ванни для схуднення. Наприклад, з гірчіцею, липою, скипидаром, медом або хвойним порошком. Делать їх Можна не более двух тіжнів ПІДРЯД, потім нужно сделать Перерва на 5-10 днів.