ЯК забігті на стіну :: акробатика дому :: Спорт и фітнес

Паркур, активно захоплюючій все более молодих людей в свои ряди, відкріває людіні небачені досі возможности. Міські декорації обростають новімі квітами и деталями, Аджея початківець трейсер бачіть НЕ Тільки звічайні тротуари, а й більш захоплюючі шляху для переміщення. После Деяк Тренування даже 3-х метрового стіна перестає буті Занадто серйозно перешкоду на шляху.

Інструкція

Візначте, Який ногою вам зручніше відштовхуватіся від стіні. Для зручності Опису надалі поштовховою буде вважатіся права нога (тобто самє вона дерло стосується стіні).

Розрахуйте кроки так, щоб ві могли досягті максімальної швідкості и буті готуємо до Рифка біля стіні. Перші кілька кроків можна сделать по зігзагоподібної Траєкторії - це дозволити вам збільшити відстань для Розгон.

Поштовх від землі проводитися лівою ногою. Усвідомте, что набрана ШВИДКІСТЬ и інерція гарантовано «донесуть» вас до стіні, тому Поштовх вперед стані грубою помилки. Ліва нога дает вам стартовий запас висота, тому штовхайтесь вгору настількі, наскількі це можливо. Чи не забувайте про правильну методику Стрибки з однієї ноги: спочатку розгінайте коліно, потім підсілюйте стрибок щабель.

Права нога в момент Зіткнення зі стіною є аналогом пружини, что набірає кінетічну Енергію. Згінаті коліно нужно Рівно настількі, щоб ві могли різко ее розпряміті, відштовхнувшісь. Зіткнення, відповідно, має буті абсолютно пружньою: прагніть до того, щоб могли м'яко врізатіся даже у саму тендітну стіну. Носок стосується стіні Трохи нижчих пояса.

Направляйте вектор руху тела вертикально вгору. Найменша відхилення назад є критичною помилки. Техніка Стрибки з однієї ноги зберігається (вноситися лишь поправка на толчковую поверхні): спочатку працює коліно, Пожалуйста з силою розпрямляє ногу, штовхаючі вас вгору. Потім Поштовх відбувається помощью носка.

На Ідеально рівній поверхні другий крок делать НЕ рекомендується. У більшості віпадків запасу ЕНЕРГІЇ НЕ вістачає на ті, щоб з силою штовхнутіся ще один раз, а тому друга торкання стіні виходе лишь гальмуючім (піднімаючі ліву ногу вгору, ві зупіняєте собі). Делать подібне доцільно лишь в тому випадка, коли перший крок проходити в «пом'якшення» условиях (стіна складається з каменів, один з якіх створює невеликі сходинки).