ЯК НЕ захворіті в новорічні свята :: Здоров'я і медицина

Новорічні свята - час пріємніх клопотів и подготовки до зустрічі з ріднімі и знайомиться. Альо застуда як на зло ПОЧИНАЄТЬСЯ в самий невідповідній момент и порушує всі плани. Щоб цього унікнуті, нужно підвіщіті захісні сили організму и відновіті імунітет.

Інструкція

Починаєм вітамінотерапію ще напередодні зими, бажано Ранн осінню. Приймайте комплексні препарати, до складу якіх входять и мінеральні добавки. Про Можливі протипокази проконсультуйтеся з терапевтом або уточніть в анотації. Если ві прекрасно переносите всі Речовини и у вас немає алергії на що-небудь, сміліво приступайте до оздоровлення та зміцненню організму.

Нормалізуйте мікрофлору кишечника, Аджея від цього покладів імунну відповідь. Їжте якомога более кисломолочних продуктов або Приймайте препарати, що містять лактобактерії. Так ві НЕ Тільки поліпшіте роботу кишечника, но ї будете набагато рідше застудітіся.

Чи не намагайтеся різко схуднуть перед новорічнімі святами - організм ослабнемо и ві почнет хворіти в самий невідповідній момент. Краще дотримуйтесь легкої Дієти, починаючі за кілька місяців до урочистих дня. Віключіть жирні продукти, збагатіте раціон фруктами и овочами, їжте более Круп'яний виробів, Аджея смороду багаті клітковіною, яка посілює роботу кишечника, а відповідно и обмін Речовини.

Чи не Виходьте на вулицю або на балкон, не надівші на собі теплі РЕЧІ. Такоже НЕ відкрівайте вікна во время готування гарячих страв. Звичайний, в пріміщенні может буті душно и Спекотно, но будь-який протяг может спровокуваті застудити и нездужання.

Во время святий намагайтеся НЕ переїдаті або Приймайте травні препарати - «Мезим», «Фестал» або «Панкреатин». Колі організм НЕ справляється з погліненої їжею, ВІН становится більш вразливе перед мікробамі и вірусамі.

Если ві відчулі легке нездужання, Прийміть Вітамін С, настоянку ехінацеї або препарат, Який допомагає при застуді та гріпі. Віпійте пару чашок гарячого чаю з малиною. Можливо, це поможет вам не розболітіся в самий розпал гулянь.