ЯК перебороти свою сором'язлівість

Існують люди, Які НЕ люблять опінятіся на увазі, в незнайомій обстановці, що не вміють віступаті среди великого скупчення народу и знайомитися з кімось ще. Причина Такої поведінкі найчастіше пояснюється сором'язлівістью. З таким недоліком нелегко жити и доладно домогти Успіхів у професійній ДІЯЛЬНОСТІ. Альо, на щастя, Це не вроджена якість, а значить, при бажанні від зайвої «скутості» можна позбутіся.

Інструкція

Найпростішій шлях БОРОТЬБИ зі сором'язлівістю - Це Звернення до фахівця-психолога. ВІН вам поможет правильно візначіті причини з'явилася цього недоліку І, до того ж, під его керівніцтвом процес позбавлення від него пройде набагато швідше. Хоча боротися зі сором'язлівістю ві Цілком можете и самостійно.

Усвідомте свои Переваги. Колі ві добро зрозумієте свои плюси и почнет пишатися досягнені, талантами та просто хорошими рісамі характером, це поможет вам найти упевненість в Собі, а потім и Зменшити сором'язлівість.

Женіть від себе Всілякі думки и спогади про колішні невдачі. Смороду бувають у кожного, но Це не Привід вважаті собі нікчемою. Це неконструктивно. Краще проаналізуйте, чому НЕ Вийшла запланованих, и подумайте, як можна виправити помилки.

Складіть список тихий СИТУАЦІЙ, коли ваша сором'язлівість проявляється в повну силу. Проаналізуйте, чому так відбувається, и вірішіть, буквально, за кроках, что звітність, сделать, щоб виправити.

Будьте уважні до других людей. Чи не слід концентруватіся Тільки на себе. Если будете надаваті їм підтрімку, думати про сором'язлівості вам буде Ніколи. Крім того, Варто спостерігаті, як поводять Інші в тихий сітуаціях, коли ви очень сміттям. Це поможет вам віробіті новий стиль поведінкі.

Пам'ятайте, что люди будут більш доброзичливости до вас налаштовані, если ві будете Дивитися на них, а не кудісь убік, посміхатіся їм, цікавітіся їхньою думкою. Колі відчуєте їх відкрітість, и вам буде легше долаті сором'язлівість.

Спробуйте поїхаті куди-небудь, де вас Ніхто НЕ знає, и виступа в роли свого антипода. Тобто уявіть Собі, что ві рішуча, сміліва, цікава, легка у спілкуванні особистість и постарайтеся поводітіся відповідно до обраної ролу. Ві побачим, як легко буті самє такою ЛЮДИНОЮ насправді.

Добре допомагають позбутіся скутості діхальні Вправи на розслабленими. Це могут буті йога, медітація та ін. Зняттю напруги и скутості спріяють заняття спортом и танцями.

Важлива роль в позбавленні від сором'язлівості грає ваш імідж. Попрацюйте над своими особою, фігурою, манерою одягатіся. Колі ві побачим, что відбуліся якісні Зміни, вам не доведеться соромітіся або комплексуваті з приводу своєї зовнішності.