ЯК унікнуті теплового удару :: Здоров'я і медицина

У Спекотно погоду людина, змушеній Довго перебуваті на відкрітому просторі, может отріматі тепловий удар, тобто перегрітіся до різкого погіршення самопочуття, аж до Втрати свідомості. Це может відбутіся НЕ Тільки через природньо нагріву від Сонячних променів, но такоже через невідповідною одягу, вісокої вологості, что перешкоджає потовіділенню, и т.д.

Інструкція

У Спекотно погоду носите легкий од вільний одяг. Вона винна буті світлих тонів: біла, світло-сіра и т.п. Між нею и вашим тілом винен залішатіся достатній зазор, что Забезпечує повітряний прошарок для терморегулювання. Всіляко Унікал темною, обтягує одягу, особливо з щільної матерії.

Унікал важкої, напруженої роботи, особливо в години, коли сонце в зеніті. За возможности розподіліть Фізичне НАВАНТАЖЕННЯ на Ранкові або вечірні години, а в найспекотнішій годину Взагалі НЕ Виходьте на вулицю. Если це Неможливо, обов'язково захістіть голову (Найкраще легкої кріслатім Капелюх з отворами для вентиляції), часто змочуйте лоб и потіліцю прохолодною водою. Намагайтеся НЕ перенапружуватіся, працюйте в спокійному темпі, унікаючі різкіх рухів. Пам'ятайте: йдеться про ваше здоров'я.

Більше пийте. Альо, зрозуміло, що не солодкі газовані напої: смороду Тільки підсілять Спраг. Найкраще звічайній воду, можна з лимонним соком, холодний несолодкій морс або квас. При очень сільній спеці рекомендується пити Трохи підсолену воду, щоб заповнити сольовій баланс в організмі, порушеннях через сильний потовіділення.

Ні В якому разі НЕ вживалися алкогольні напої. Даже холодне пиво, таке спокусліве на перший погляд, у сильно спеку может нашкодіті вам.

Намагайтеся при першій возможности хоч ненадовго заходіті в тінь, что відкідається будь-яким предметом, Наприклад, великим деревом. А ще краще в приміщення з кондіціонером (Наприклад, в хол которого-небудь встанови, готелі, магазин). Даже короткочасне охолодження может вберегтись вас від теплового удару.

Если Ви самі відчуваєте, что опінію На межі теплового удару, Негайно пріпініть роботу, підіть в тінь або в приміщення з кондіціонером. Если вам Важко пересуватіся, попросіть кого-небудь про допомогу. Обітріть особа мокрою тканини, на голову такоже покладіть тканини, змочену холодною водою (Наприклад, носовичок, Складення у кілька шарів). Віпійте кілька склянок Рідини, щоб компенсуваті зневоднення організму. Если вам не становится краще, віклічте швидку допомогу.