ЯК смачно і швидко приготувати сніданок :: покрокове приготування страви, справжній рецепт, фото

Смачний і поживний сніданок додає сили і підвищує працездатність людини в першій половині робочого дня. Існує кілька страв, на приготування яких ви витратите зовсім небагато часу і нагодуйте свою сім'ю повноцінним сніданком.

Вам знадобиться

Для кефірних оладок:
- кефір;
- цукор;
- яйце;
- сода;
- мука.
Для гарячих бутербродів:
- хліб пшеничний або бородинський;
- ковбаса або шинка;
- сир;
- помідор;
- листя зеленого салату.
Для яєчні:
- яйця;
- помідор;
- сир;
- зелень.
Для овочевого салату:
- свіжа капуста;
- помідор;
- огірок;
- перець;
- морква;
- цукіні;
- оливкова або рослинне масло.
Для сиру з фруктами:
- сир;
- сметана;
- свіжі фрукти або сухофрукти.

Інструкція

Кефірів оладки.
В 1 склянку трохи теплого кефіру додайте 1 яйце, 1 столову ложку цукру, 1-1,5 склянки борошна, дрібку соди. Перемішайте всі інгредієнти і починайте випікати на сковороді оладки. Час приготування: тісто готується 5-7 хвилин, оладки випікаються 15-20 хвилин. Подавати теплими зі сметаною, сиром або джемом.

Гарячі бутерброди.

Сформуйте бутерброд: на хліб викладайте шарами тонкі скибочки ковбаси, помідори, сиру, лист салату. Поставте в мікрохвильову піч на 3 хвилини при потужності 600 Вт Подавайте в теплому вигляді. Час приготування не більше 10 хвилин.

Яєчня - найпоширеніше блюдо на сніданок.

На сковорідку з невеликою кількістю рослинної олії розбийте яйця. Бажано, щоб жовтки не розтікається. Зверху покладіть дуже тонкі скибочки помідора і зелень. Готуєте під кришкою на повільному вогні не більше 5 хвилин. Наприкінці слід додати натертий сир і дати йому розплавитися. Час приготування - 10 хвилин.

Салат зі свіжих овочів.
Такий вид сніданку є найкориснішим. Він надовго здатний наситити організм і містить дуже невелика кількість калорій.
Всі інгредієнти - капусту, томат, огірок, солодкий перець, цукіні - наріжте невеликими кубиками або соломкою і заправте рослинним маслом. Приготування салату займе у вас не більше 10-15 хвилин.

Сир з фруктами.
Ця страва дуже подобається дітям. І, крім того, дуже корисно для них. Приготування займе 5-7 хвилин. Необхідно змішати сир зі сметаною і додати в нього нарізані невеликими шматочками фрукти.