Що їдять худі

Стрункі люди найчастіше дотримуються певного раціону, що дозволяє їм підтримувати свою форму і не втрачати її з роками. Вони практично не замислюються над вибором того чи іншого страви в ресторані, готують вдома здорову та корисну їжу, не підраховуючи калорії. Але все це до певного часу залишається загадкою для повних людей, які звикли до свого нездорового раціону і не усвідомлюють, наскільки він шкодить їхньому фігурі і здоров'ю.

По-перше, варто задатися питанням не про продукти, а про режим харчування. Повні люди заповнюють їжею весь вільний час, проводять вечори за столом і давно забули, що таке відчуття голоду. Воно просто не встигає з'явитися, як його тут же закидають бутербродом або гамбургером. Худі ж люди ведуть активний спосіб життя, незалежний від їжі. Прийоми їжі здійснюються тоді, коли організм цього вимагає. Іншими словами, підкоряючись природі, вони поповнюють запаси корисних речовин для підтримки енергії, а не для власного задоволення.

Наступний факт про харчування струнких людей - маленькі порції. Величезні тарілки, заповнені м'ясом, смаженою картоплею та іншими стравами, не для худих. Вони з'їдають рівно стільки, скільки дозволяє їх шлунок, а не розтягують його до немислимого стану, коли за один раз в нього вміщається до декількох кілограмів їжі.

Два вищеназваних чинники є причиною швидкого метаболізму, тобто обміну речовин, за рахунок якого все з'їдене за день перетравлюється, залишаючи потрібні речовини і позбавляючи організм від зайвого. Але головне - нічого не відкладаючи про запас у вигляді жиру під шкірою.

Якщо говорити про раціон, стрункі люди воліють свіжі овочі і фрукти своїм консервованим побратимам, десертів і борошняних виробів. У їхній системі живлення є не тільки жирне смажене м'ясо (яке багато хто взагалі виключають), але і риба, курка (частіше частина філе без шкіри). Не відчуваючи обмежень, вони готують з натуральних продуктів корисні страви, які виходять ще й смачними. Фастфуд та напівфабрикати зазвичай відсутні бо жорстко обмежені, адже користі від них для організму немає.

Іншими словами, стрункі люди усвідомлено прагнуть до вживання потрібної для організму їжі і уникають «порожніх» продуктів. Безумовно, всі ці факти стосуються далеко не всіх. Буває, що природа нагороджує людини певною конституцією, яка дозволяє йому їсти все, що завгодно, і при цьому не товстіти, але це все ж виключення.

Для залучення до армії худих і здорових людей повні повинні усвідомити непотрібність дієт і користь здорового харчування. Розігнати метаболізм можна за допомогою спорту, режиму харчування в п'ять прийомів і вживання деяких продуктів (наприклад, грейпфрута).