ЯК стати вище за п'ять місяців?

Прийнято вважати, що зростання людини залежить від генетики. І це правда. Але існують ще й інші умови, завдяки яким можна за досить короткий час стати вище і змінити свою генетичну схильність. Ці умови називаються оточуючими: сон, харчування, спорт і т.д. Якщо ви хочете змінити своє зростання швидко, то виконання цих рад допоможе вам добитися відмінного результату, який буде помітний вже через п'ять-шість місяців.

Інструкція

Відрегулюйте вашу поставу

Невелике відхилення плечей, голова і шия, спрямовані вперед, - все це робить вас нижче. Виконуйте вправи для гарної постави: носіть книгу на голові, робіть "ластівку".

Спіть більше

Чи знаєте ви, що всі люди ростуть тільки під час сну? Ваше тіло виробляє гормон росту уві сні. Цей гормон дозволяє розвинути м'язи і зробити вас вище. Тому, якщо ви серйозно мають намір змінити зростання, необхідно спати повноцінно 7-9 годин.

Харчуйтеся правильно

Збалансована дієта, заповнена великою кількістю поживних речовин, вплине на ваш зріст. Це означає, що потрібно триматися подалі від тортів, газованих напоїв, піци і, навпаки, полюбити салати, каші і м'ясо. Включіть у свій раціон білок: куряча грудка, риба, молоко.

Розвивайте впевненість у собі

Мотивуйте себе всіма способами, щоб досягти мети. А поки ви не наблизилися до успіху, постарайтеся відчути себе комфортно у власній шкірі.

Уникайте зневоднення

Пийте багато води і молока - це сприяє зміцненню кісток. Навіть невелике зневоднення викликає багато проблем, таких як дратівливість і брак енергії.

Намагайтеся бути активним

Продовжуйте рухатися, при цьому залишаючись добре відпочив.