Чи можна поправитися від кавуна

Калорійність і користь кавуна

Через те, що кавун досить швидко викликає відчуття ситості і переповненості в шлунку, після його споживання часто назріває питання, скільком кількістю вуглеводів і жирів він володіє? Між тим, в 100 г цього літніх ласощів міститься всього 27 кілокалорій. Харчова цінність кавуна також мала - 5,8 г вуглеводів, 0,6 г білків і 0,1 г жирів. А ось води в цій соковитою ягоді міститься 92,6 м Ось чому є кавун можна у великих кількостях без шкоди для фігури.

Не випадково існує кавунова дієта, яка дозволяє скинути до 2-3 кг за кілька днів. Однак харчуватися одним кавуном більше 2 днів може бути чревате для здоров'я, адже організм повинен отримувати і інші корисні речовини.

Що стосується цукру, що міститься в кавуні, то від нього також неможливо погладшати. Справа в тому, що в даній ягоді присутні прості види цукру, які досить легко і швидко розщеплюються в організмі. І кількість цукру настільки мало, що просто фізично важко з'їсти стільки кавуна, скільки необхідно, щоб видужати.

У даній ягоді міститься велика кількість вітамінів і корисних для організму мікроелементів. Так, до складу кавуна входять вітаміни А, В1, В6, С, а також лікопен - корисний антиоксидант, зміцнює імунну систему і допомагає попередити розвиток ракових клітин. Крім того, це соковите ласощі насичує організм великою кількістю калію, в результаті чого допомагає знижувати артеріальний тиск.

Велика кількість води в складі кавуна сприяє детоксикації організму, виводячи з нього шлаки та інші шкідливі речовини. Ця ягода також допомагає нормалізувати обмін речовин і поліпшити роботу нирок.

Як правильно їсти кавун

Низька калорійність даної ягоди дозволяє поправитися від неї тільки в двох випадках. По-перше, при споживанні кавуна з іншого важкою їжею, наприклад з хлібом. Таке поєднання, безсумнівно, приємно на смак, проте загрожує зайвими кілограмами. В ідеалі кавун необхідно їсти через 2 години після прийому їжі.

Цим продуктом добре перекушувати - він швидко наповнює шлунок рідиною і притуплює відчуття голоду.

По-друге, поправитися від цих ласощів можна при споживанні його з великою кількістю солоної їжі. В цьому випадку може відбутися накопичення солей в організмі, через що ви не тільки вранці прокинетеся з опухлим обличчям, але і трохи збільшите свою вагу. Ось чому кавуном бажано не захоплюватися пізно ввечері і не поєднувати його з соліннями.