ДІЄТА Маргарити Корольової

Дієта Маргарити Корольової, яка сьогодні входить до числа найбільш популярних російських дієтологів, розрахована на 9 днів. По суті, пропонована дієта - це три чергуються монодієти. Дієта дозволяє без наслідків для здоров'я втратити до 5-6 кг, а також очистити організм і додати відчуття легкості.

Інструкція

Перші 3 дні - рисова монодієта. Вам необхідно на ніч замочити у воді 1 склянка рису (краще зупинити вибір на сірому рисі). Вранці опустити його в киплячу воду і варити протягом 15 хв. Зверніть увагу, що рис не можна солити.
Розділіть отриманий рис на п'ять однакових порцій і вживайте його в їжу.
Можна урізноманітнити раціон зеленим чаєм.

Наступні 3 дні - куряча монодієта. За день ви можете з'їсти до 1.2 кг вареної курки без шкіри (без використання солі і спецій). Краще вживати курячу грудку.

Останні 3 дні - овочева монодієта. За день ви можете вжити 800 гр. свіжих або варених овочів (розділивши на 5 рівних порцій).
Ні в якому разі в меню не повинні бути присутніми солоні, квашені, мариновані овочі.