ЯК поліпшити зір при короткозорості

Приємно дивитися на світ своїми очима, спостерігати за зірками в нічному небі або з обриву дивитися вниз на хвилі моря. Люди часто не замислюються, що втративши зір, вони втратять яскравість навколишнього світу. І продовжують годинами сидіти біля комп'ютера, телевізора, читати в транспорті. Якщо раптом ви помічаєте, що вже не так добре бачите, як раніше, починайте терміново лікування.

Інструкція

У разі погіршення зору люди часто займаються самолікуванням. Цього не можна робити ні в якому разі. Необхідно обов'язково звернутися до лікаря. Він вас огляне і пропише необхідне лікування.

Намагайтеся не використовувати краплі для очей. В іншому випадку ваші очі можуть звикнуть до них, і згодом ви вже не зможете обходитися без крапель. Краще бачити вам допоможуть окуляри або лінзи.

Уникайте довгого перегляду телевізора або сидіння за комп'ютером більше 2:00 добу. Якщо ваша робота пов'язана з комп'ютером, обов'язково робіть перепочинок 40 хвилин кожні пару годин. Під час відпочинку пройдіться по коридору або вийдіть на вулицю. Подібну перепочинок також робіть, якщо у вас почали сльозитися очі.

Зверніть увагу на своє харчування. Щоб поліпшити зір, обов'язково включіть в свій раціон такі продукти, як чорниця і морква. Овоч намагайтеся їсти з будь-яким рослинним маслом, так як необхідний для зору кератин засвоюється тільки з жирами. Зробити зір гостріше також допомагають напої з цикорію, кропиви, петрушки. Додавайте в готові страви якомога більше свіжої зелені.

Виконуйте щодня вправи для очей. Для цього сядьте прямо, спину тримайте рівно, тіло розслабте. Рухи очима здійснюйте спокійно, без особливих зусиль. Для виконання першої вправи підборіддя трохи підніміть. Дивіться максимально вгору протягом 5 секунд. Далі подивіться вперед, вниз, потім знову вперед, вліво, далі вправо і вгору. Виконайте дану вправу не менше 8 разів.

Голову тримайте прямо. Намагайтеся під час виконання вправи не ворушити їй. Обертайте тільки очима за годинниковою стрілкою, потім проти. Цю вправу потрібно повторити 8 - 10 разів. Виконувати обертання можна як з відкритими, так і з закритими очима.

Трохи змініть принцип виконання попередньої вправи. «Малюйте» очима знак нескінченності спочатку в одну сторону вісім разів, потім в іншу. Далі виводите цифру вісім також поперемінно в обох напрямках.

Потріть долоні, щоб вони стали гарячими. Покладіть їх на очі таким чином, щоб крізь долоні не проникало світло. Тримайте таке положення протягом 25 - 30 секунд. Ви помітите, що очі починають розслаблятися в темряві і напруга з них іде. Повторіть такі дії ще 3 рази. Виконувати дану вправу можете періодично протягом дня, щоб просто дати очам відпочити.