Правильне харчування для схуднення

Хочете схуднути? Шукайте найефективніший спосіб для цього? Вперед за правильним харчуванням!

Вам знадобиться

Терпіння, час, сила волі і продукти звичайно ж :)

Інструкція

Отже. Щоранку ми починаємо з сніданку :) Мабуть, все знаю не гірше за мене таку приказку з дитинства "Сніданок з'їж сам, обід розділи з другом, вечерю віддай ворогові" Так от. Все вірно нам говорили в дитинстві! Сніданок повинен бути самим поживним, самим ситним, щоб ми зарядилися енергією на весь день :)
На сніданку вітаються: каші, фрукти з високим вмістом цукру, можна трохи солодкого і мучного :)

Напевно всі вже подумали про одне "А що ж на обід?" Так і немає. Спочатку у нас йде перекус! Так-так, це дуже важлива складова частина нашого правильного харчування щось є харчування 5-6 разів на день. На перекус ви можете використовувати легкий фрукт, питний йогурт і тому подібні речі. Між основним прийомом їжі і перекусом проходить десь 2 години.

Тепер обід. Взагалі, для підтримки травлення слід їсти легкі і нежирні супчики. Вони дуже поживні і корисні для нашого організму. Можна так само гречку та інші »не важкі" крупи.

Наступний крок-це знову перекус. В післяобідній час варто виключити фрукти, так як вони містять цукор. Краще обмежиться чаєм з тостом або кефірчіком.

На вечерю нас чекає білки. Курочка ідеально підходить для цього, адже стільки всього можна з нею зробити! Можна так само з'їсти яйічко, сир. або ж випити просто стакан кефіру.