ХУДЕЕМ за допомогою скакалки

Майже в кожному будинку є скакалка, а якщо ні, то вони зараз продаються в будь-якому магазині у відділі спортивних товарів.

Заняття зі скакалкою нічим не гірше пробіжки, при цьому навіть перевершують біг за своїми результатами.

Якщо ви будете стрибати протягом 15 хвилин, то можете спалити 300 калорій. Таким чином, зниження ваги не змусить себе чекати.

Починайте вправу з самих звичайних стрибків. Корпус повинен знаходитися в одному положенні, а в стрибку повинні бути задіяні ноги, передпліччя і зап'ястя. Тоді ви почнете худнути правильно, адже навантаження ляже лише на проблемні частини тіла.

Не потрібно впадати у відчай, якщо спочатку у вас не буде виходити - пробуйте ще і в жодному разі не закидайте тренування.

Перші стрибки повинні бути спокійними, але поступово темп слід збільшувати.

Вистачить всього 10 хвилин на добу занять зі скакалкою, щоб позбутися зайвих кілограм. Але також не варто забувати і про збалансоване харчування.

Крім того, ви можете застосовувати і додаткові дієти, але вони будуть віднімати у вас чимало сил, а значить, ви не зможете переносити довгі фізичні вправи. Тому просто почніть правильно харчуватися, і ви досягнете потрібного результату.