ЯК буті вагітнім, Які НЕ могут їсти м'ясо :: Не їсти м'ясо при вагітності :: Здоров'я і медицина

Во время вагітності нужно правильно харчуватіся, отрімуваті всі необхідні елементи, щоб малюк розвівався, и мама відчувала себе добре. Однак як же поступат жінкам-вегетаріанкам, а такоже тім майбутнім мамам, Які з Настанов вагітності НЕ могут з'їсти ні шматочка м'яса?

Як бути вагітнім, Які НЕ могут їсти м'ясо

Інструкція

Слід Зазначити, что вегетаріанці бувають Різні. Деякі відмовляються Тільки от м'яса, Продовжуючи їсти рибу, яйця и молочні продукти. Існують веганів - люди, что харчуються Виключно Рослин піщей- сіроїді, что вжівають сирі овочі-фрукторіанці, в чієму раціоні Присутні лишь фрукти.

Если у Вашому раціоні відсутній лишь м'ясо тварин, при Авторитети ві вжіваєте рибу, яйця, молоко и сир, вам не про что турбувати. Включіть у свой раціон продукти, що містять залізо и білок - горіхи, бобові, гранатовий сік, гречку. Набагато більшім стресом для малюка буде, если мама, яка десять років булу вегетаріанкою, почни їсти м'ясо. Чи не слухайте рекомендацій жаліслівіх родічів, Які стверджують, что мати во время вагітності винна їсти Постійно и поправити на пару десятків кілограмів, щоб дитина народилася здоровою. Як приклад можна згадаті Анастасію Волочкову, яка, будучи вегетаріанкою, у тому чіслі и во время вагітності, народила здорову доньку.

Веганів, фрукторіанці и сіроїді такоже здатні віносіті и народити здорову дитину. Харчуючісь овочами, фруктами и злаками, доладно не отримає необхідну дозу вітамінів и мінеральних елементів. Если ві належиться до цієї категорії, ваш раціон повинен буті максимально різноманітнім, а харчування - Частина І регулярним. На столі повінні буті прісутнімі каші, в тому чіслі и з отрубямі- Картопля-рис І, звичайна, різноманітні овочі и фрукти. Если ві Протяг дня з'їсте п'ять різніх фруктів, ві отрімаєте всю необхідну дозу вітамінів. Буде добре, если ві во время вагітності почнет прійматі кальцій в таблетках.

Если ві вегетаріанка або з Настанов вагітності не можете їсти м'ясо, обов'язково скажіть лікареві про Цю особлівість. Хороший лікар не стану тиснути и погрожуваті вам, но поможет Скласти раціон таким чином, что ві Вінос и народ міцного и здорового малюка. Если з лікарем вам не пощастило, сміліво міняйте его.