ЯК Проводити вівсяну дієту

Вівсяна дієта допомагає нормалізуваті роботу шлунково-кишково тракту, посіліті обмін Речовини и Трохи схуднуть. Дотримуватись ее можна Протяг великого проміжку годині без Шкоди для організму.

Інструкція

Вівсяну дієту починаєм з очищення. Замочіть 4-5 столових ложок круглого рису в літрі води - Попередньо проміваті крупа не нужно. З ранку поставте Ємність на плиту и включіть конфорку на середній рівень нагрівання. Варіть 30-40 хвилин. У вас винна війта Рідина, за консістенцією нагадує Кисіль.

Віпійте приготовання рисовий відвар натщесерце, после це Нічого НЕ їжте и не пийте впродовж 5 годин. Потім дотримуйтесь звичних раціону харчування. За 5 годин до сну знову відмовтеся від їжі, но пити воду не Забороняється. Віддайте перевага мінералці без газів або зеленому чаю без цукру.

На Наступний день починаєм їсти Тричі на день вівсяну кашу. У неї можна додаваті Трохи молока, зовсім Трохи цукру и СОЛІ, а такоже ложечку масла. Если ваша мета - схуднення, варіть крупу просто на воде. Смак, звічайній, буде залішаті бажати Краще, но потім на внутрішню ві Втрата около 7 кг за тиждень.

Если ві відчуваєте сильне почуття голоду и Запаморочення, їжте фрукти, но в ограниченной кількостях. Чи не нужно об'їдатіся дарами природи. Два рази на тиждень додавайте в раціон зварені круто яйця, Кефір або нежирний йогурт. Важлива, щоб в організм Надходить білок, в ІНШОМУ випадка ві Втрата м'язову, а не Жирову масу.

Во время Дієти відбувається застій жовчі в печінці, что заважає нормальному Схуднення и погіршує самопочуття. Приймайте гепатопротектори або жовчогінні трав'яні збори. При нормальній работе ОРГАНІВ травлення Зайві кілограмі йдут значний швідше. Проводити вівсяну дієту можна як три дні, так и тиждень - це поклади від того, якіх самє результатів ві хочете добитися.