ЯК НЕ показувати хвилювання

Навіть холоднокровний, стримана людина напевно хоч зрідка хвилювався. А для вразливих, ранимих людей хвилювання - звичайнісінька, природна річ. Вони переживають за себе, за своїх близьких, їх лякає невпевненість у завтрашньому дні, необхідність вести неприємну розмову або виступати перед незнайомою аудиторією. Причин для хвилювання повнісінько. Але в будь-якому випадку небажано публічно проявляти свої емоції. Крім того, якщо не навчитися тримати себе в руках, це може призвести до погіршення здоров'я.

Інструкція

Освойте яку-небудь методику самонавіювання. Вона може дуже стати в нагоді вам. Навчіться скидати внутрішнє напруження, відключатися від обтяжливих думок.

Як можна частіше думайте: «Коли я нервую, хвилююся, я тільки роблю собі гірше. Треба бути спокійним ». Переконуйте себе такими аргументами: через те, що ви терплять собі нерви і заодно нервіруете оточуючих, проблема, що позбавила вас спокою, не зникне. Це ж абсолютно очевидно. Тоді до чого ця нервування, хвилювання?

Хороший і ефективний спосіб: як тільки ви відчуєте хвилювання, відразу ж постарайтеся подумати про щось приємне. Наприклад, згадайте, як ви їздили на екскурсію в яке-небудь гарне місце. Або уявіть собі фруктовий сад, дерева, схиляються під вагою стиглих смачних плодів. Або маленьке лісове озерце, що вабить прохолодою в жаркий літній день, з лататтям, над яким літають різнокольорові бабки. І хвилювання непомітно відступить.

«Робота - найкраще відволікання від горя». Ця народна мудрість відома з давніх пір. Але точно так можна сказати і про хвилювання. Адже коли людина по-справжньому зайнятий у нього просто немає ні сил, ні часу віддаватися порожнім переживань. Якщо ви ніяк не можете приборкати хвилювання, спробуйте чимось зайнятися, переключити свою увагу. Це може допомогти. Але, зрозуміло, виберіть заняття, не пов'язане з підвищеною небезпекою або з необхідністю граничної концентрації, зосередженості.

Віруючій людині може добре допомогти така думка: згідно релігійними канонами все в світі відбувається тільки по Божій волі. Тому хвилюватися просто-напросто безглуздо. Адже якщо Бог захоче - неприємність, якої ви побоюєтеся, все одно станеться, незалежно від вашого бажання і хвилювання, а якщо не захоче - не трапиться. Так до чого даремно тріпати нерви? Покладіться на Боже милосердя.