Сніданок - це найважливіший прийом їжі. Для здорового харчування важливо дотримуватися режиму. Сніданок повинен бути обов'язково. Ви можете пропустити вечерю чи обід, але сніданок - ніколи. Нижче топ-10 найбільш корисних і швидких в приготуванні сніданків на кожен день.
1. Тост з цільнозернового хліба з нежирним сиром, одне варене яйце.
2. Омлет зі шпинатом.
3. Вівсяна каша зі свіжими фруктами.
4. Несолодкий йогурт зі свіжими фруктами і горіхами, можна додати 2-3 ложки сирих вівсяних пластівців.
5. Сир (знежирений) з сухофруктами і горіхами.
6. Гречана каша з молоком (без цукру).
7. Овочевий салат з шматочком цільнозернового хліба.
8. Смузі з кефіру, банана, полуниці, вівсянки.
9. Тост з цільнозернового хліба з 1-2 ч. Л. арахісового масла.
10. Жменя горіхів і один апельсин (або свіжовичавлений сік).
Як купити сувеніри в Нью-Йорку
Як креслити масштаб
4 способи підняти собі настрій зранку
Як зробити дитячий манеж
Як пропіарити групу Вконтакте
Як використовувати рукав для запікання
Як правильно варити молоко