ЯК ефективно позбавлятися від складок пахвами

Складки під пахвами - проблема не тільки тих людей, які страждають надмірною вагою. Нерідко така недосконалість тіла утворюється від носіння тісного одягу, зробленої з синтетики, або викривлення постави. Позбавтеся від непривабливих складочок за допомогою спеціальних вправ і косметичних засобів.

Інструкція

Підготуйте 2 гантелі по 1 кг. Ляжте на спину, щільно притиснувши тулуб до підлоги, і зігніть ноги в колінах. Візьміть у руки гантелі і підніміть їх над грудьми, потім повільно опустіть, що не торкаючись до підлоги. Повторіть вправу 20 разів. Зробіть 3 підходи, чергуючи з іншими вправами.

Встаньте прямо. Підніміть руки на рівень грудей, зігніть їх у ліктях і виконуйте різкі ривки, як можна ближче зводячи лопатки. Повторюйте 20 разів.

Купуйте місячний абонемент на відвідування басейну. Плавання, навіть 2 рази на тиждень по годині, допоможе вам позбавитися від складочок, не пізніше ніж закінчиться термін абонемента.

Встаньте прямо, підніміть руки на рівень грудей, розкиньте їх в сторони і робіть кругові рухи. Чим ширше буде діаметр розмаху, тим більше напруги буде подаватися на область пахв.

Візьміть гантелі, встаньте прямо. Потім нахиліться вперед, утворюючи своїм тілом букву "П". Тепер підніміть руки вгору. Чи не розгинайте корпус. Затримайтеся в такому положенні 3 секунди і опустіть руки з гантелями вниз. Повторіть вправу 6 разів.

Слідкуйте за своєю поставою. Якщо ви ходите з надмірно зігнутою спиною, кровообіг в пахвовій зоні порушується. Це сприяє утворенню складочок. Щоб уникнути відновлення цієї проблеми, припиніть носити занадто тісна білизна і віддайте перевагу натуральним тканинам. Покращуйте кровообіг в проблемній зоні за допомогою контрастного душу.

Використовуйте косметику для тіла з підтягуючим ефектом. Обробляйте проблемну зону скрабом, щоб отшелушить омертвілі клітини і забезпечити дихання порам. Давайте шкірі відпочити від антиперсперант, найкраще це робити у вихідні дні по 12-14 годин. Обов'язково змивайте дезодорант на ніч.